人生100年を健康に生きるための「るるける」

インスタグラムでの発信は続けておりましたが、
こちらへの投稿、ご無沙汰です

動画の発信を続ける中で、

「動画と同じようにやっているんだけど、効果が出ない」
というお声を頂戴いたしました。

そっくり真似てやっているようで、
ポイントがズレていると、
「似ても非なるもの」になりかねません。

伝える側として、
もっとわかりやすく丁寧に

スゴレッチもどきではない、
本物のスゴレッチをお届けしたいと思っています。

（※スゴレッチとは凄すぎるストレッチの略）

ちなみに、インスタグラムにはなりますが、
来週の11月14日（火）6時45分から

毎週火曜日の朝イチに
Eriのスゴレッチ↓

EレッチLIVEをしようと思っています。

あっ、そこ違うよ、もっと重心が後ろとか、
もっと足を開いてとか、
リアルやzoomですと、お伝え出来ることもあるのですが、

私からはみなさまの姿を見ることができません。

なるべく言葉で動作を補って、
詳しくお伝えしたいと思っています。

心配なのは朝起きれるかどうか。
前日は特に夜更かししないように気をつけます。

セミナーやLIVEのご案内は公式LINEから行っております。
ご登録いただきますと、今なら7大特典の動画をプレゼントしております。


公式LINEのご登録はこちらから↓

https://lin.ee/o7fKRfo


インスタグラムのアカウントはこちらです↓

https://www.instagram.com/eri_stretch


よろしくお願いいたします。  

「るるける」　とは？

人生100年時代と言われますが、健康寿命と平均寿命との差は
男性で9.02歳
女性で12.4歳

つまり女性の私なら
12年余り誰かの手を借りないと生活ができないということ。
介護をしてもらう必要があるということ。

そんなの嫌じゃないですか？
私は嫌です。

寿命のあるかぎり、
最後まで自分の足で歩きたいし、自分でトイレに行きたい。

子どもにも迷惑をかけたくないし。


「体は食べ物でできている」


だから、長年、食を追求してきました。
食の資格は両手では足りません。

小さい頃から虚弱体質で、ほんと、弱っちい体で、無理がききませんでした。

でも、健康は食だけでは語れない、って気付いて、
体と向き合い、体のことも学びました。

そしてようやく食と体の両面からアプローチできるようになり、
健康を手に入れることができました。

私にとって健康は死活問題。

人生最後の10年、
このまま、元気に動けるのか、
それとも寝たきりになるのかは

「るるける」
で決まります。


るるけるとは


食べる

しゃべる

歩ける

の　

るるける

です（私が作った造語）

るるけるを意識して、
健康生活を送りましょう。  

はじめまして
人生100年を健康に生きる食と体の専門家
とくもと えり　です。

今日から滋賀咲くブログを始めます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。