人生100年を健康に生きるための「るるける」

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「るるける」　とは？

人生100年時代と言われますが、健康寿命と平均寿命との差は
男性で9.02歳
女性で12.4歳

つまり女性の私なら
12年余り誰かの手を借りないと生活ができないということ。
介護をしてもらう必要があるということ。

そんなの嫌じゃないですか？
私は嫌です。

寿命のあるかぎり、
最後まで自分の足で歩きたいし、自分でトイレに行きたい。

子どもにも迷惑をかけたくないし。


「体は食べ物でできている」


だから、長年、食を追求してきました。
食の資格は両手では足りません。

小さい頃から虚弱体質で、ほんと、弱っちい体で、無理がききませんでした。

でも、健康は食だけでは語れない、って気付いて、
体と向き合い、体のことも学びました。

そしてようやく食と体の両面からアプローチできるようになり、
健康を手に入れることができました。

私にとって健康は死活問題。

人生最後の10年、
このまま、元気に動けるのか、
それとも寝たきりになるのかは

「るるける」
で決まります。


るるけるとは


食べる

しゃべる

歩ける

の　

るるける

です（私が作った造語）

るるけるを意識して、
健康生活を送りましょう。  

はじめまして
人生100年を健康に生きる食と体の専門家
とくもと えり　です。

今日から滋賀咲くブログを始めます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。